Sandalen Klassische Schwarz Rohde Sandalen Klassische Rohde TJc3uF5lK1
Lascana Triangel Triangel top June Lila June Lascana Triangel Lascana Lila top 5AR4L3j
Lascana Triangel Triangel top June Lila June Lascana Triangel Lascana Lila top 5AR4L3j
×
×
Startseite » MEDIZINISCHE THEMEN » BEWEGUNGSAPPARAT » 7 mögliche Ursachen für einen Bandscheibenvorfall
Lascana Triangel Triangel top June Lila June Lascana Triangel Lascana Lila top 5AR4L3j
Moda Alba Jeans Alba Jeans Dunkelblau Dunkelblau Moda Alba Jeans Alba Dunkelblau Moda FKJT1luc35
Diesen Artikel mit Freunden teilen
Am häufigsten kommt es zu einem Bandscheibenvorfall im Bereich der Lendenwirbelsäule. (Gina Sanders - Fotolia.com)

Bandscheiben verbinden die Wirbel der Wirbelsäure miteinander und sorgen dafür, dass diese beweglich bleibt. Jedes Mal, wenn auf den Körper Druck ausgeübt wird (z.B. beim Stehen, Gehen oder Laufen) dämpfen die Bandscheiben diese Belastung ab.

Der Bandscheibe hilft dabei ihr gallertartiger Kern. Als Bandscheibenvorfall bezeichnet man eine schmerzhafte Erkrankung der Wirbelsäule, bei dem ein Teil des gallertartigen Bandscheibenkerns austritt. Häufige Gründe dafür sind Fehlhaltung und Übergewicht, es gibt aber auch andere Auslöser. 7 mögliche Ursachen für einen Bandscheibenorfall.

Lascana Triangel Triangel top June Lila June Lascana Triangel Lascana Lila top 5AR4L3j

Ursache 1 für einen Bandscheibenvorfall: Falsches Heben

Beim Aufheben von schweren Gegenständen sollten Sie besonders viel Acht geben. Um etwas Schweres zu heben, sollten Sie möglichst nahe an den Gegenstand heranrücken und beim Bücken das Gesäß nach hinten schieben. Wichtig ist, dass man den Gegenstand beim Heben möglichst nah am Körper hält. Hält man den Gegenstand zu weit vom Körper entfernt, erhöht man die Rückenbelastung.

Ursache 2 für einen Bandscheibenvorfall: Falsches Tragen

Auch beim Tragen von schweren Gegenständen sollten Sie eine aufrechte Körperhaltung beibehalten. Wichtig ist, dass man nicht nach hinten, also ins Hohlkreuz fällt. Prinzipiell sollten Sie sich nicht überanstrengen. Das heißt, dass man nach Möglichkeit Hilfsmittel (z.B. Tragekurt, Schubkarre) verwendet und bei längeren Strecken regelmäßig Pausen einlegt.

Lascana Triangel Triangel top June Lila June Lascana Triangel Lascana Lila top 5AR4L3j

Ursache 3 für einen Bandscheibenvorfall: Schlechte Sitzhaltung

Wer einen Bürojob hat und dementsprechend viel sitzt, sollte unbedingt die richtige Sitzhaltung einhalten. Diese sollte so oft wie möglich verändert werden, idealer Weise gönnen Sie sich kurze Stehpausen. Den Bürostuhl sollten Sie außerdem so einstellen, dass die Füße flach auf den Boden gestellt werden können. Der Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel soll zirka 90 Grad betragen.

Ursache 4 für einen Bandscheibenvorfall: Untrainierte Rückenmuskulatur

Regelmäßiges Rückentraining ist ein sehr effektiver Weg, um einen Bandscheibenvorfall vorzubeugen. Somit können Sie gut entgegenwirken falls Sie beruflich den ganzen Tag an einen Bürosessel gebunden sind.

Ursache 5 für einen Bandscheibenvorfall: Übergewicht

Wie bei vielen körperlichen Problemen ist Übergewicht auch bei Bandscheibenvorfällen oft ein entscheidender Faktor. Menschen mit Übergewicht haben eine veränderte Körperform und fördern somit eine Falschbelastung.

Ursache 6 für einen Bandscheibenvorfall: Wirbelsäulenveränderung

Es sind nicht nur alltägliche Dinge, die einen Bandscheibenvorfall verursachen können. Eine Veränderung der Wirbelsäule kann ebenfalls ein Auslöser sein. Auftreten kann eine solche durch Wirbelbrüche, entzündliche Erkrankungen oder auch durch Tumore.

Ursache 7 für einen Bandscheibenvorfall: Familiäre Vorbelastung

Auch die Veranlagung des einzelnen Menschen spielt bei der Entstehung eines Bandscheibenvorfalls eine wesentliche Rolle. Sollte es bereits eine familiäre Vorbelastung, also bekannte Vorfälle in Ihrer Familie geben, ist es noch wichtiger, sich um eine gesunde Körperhaltung zu bemühen.

QUELLEN
Bandscheiben Aktiv-Programm Endlich wieder schmerzfrei - dauerhaft belastbar bleiben, D. Brötz, 2. Auflage, Trias 2010
Braun Braun Winterstiefel Klondike Winterstiefel Braun Klondike Klondike Winterstiefel Braun Winterstiefel Klondike Klondike pqSMVUz
ANZEIGE
Ähnliche Artikel
Nukleoplastie
Ischiasschmerzen (Ischialgie)
Lascana Triangel Triangel top June Lila June Lascana Triangel Lascana Lila top 5AR4L3j Lascana Triangel Triangel top June Lila June Lascana Triangel Lascana Lila top 5AR4L3j Lascana Triangel Triangel top June Lila June Lascana Triangel Lascana Lila top 5AR4L3j Lascana Triangel Triangel top June Lila June Lascana Triangel Lascana Lila top 5AR4L3j Lascana Triangel Triangel top June Lila June Lascana Triangel Lascana Lila top 5AR4L3j
Hexenschuss
Bandscheibenvorfall
Frey Enny No Sand Tagesrucksäcke 1 Suri Rucksack EID29H
MINIMED.AT AUF FACEBOOK
ANZEIGE
ANZEIGE
Empfohlene Artikel
  • 7 Lebensmittel: Ernährung bei Durchfall Salzstangen und Cola sind kein legitimes Mittel...
    Apricot weiß weiß Authentic Vans Sneaker Apricot Vans Authentic Sneaker H9D2WEI
  • 6 Folgen von Vitamin-D-Mangel Vitamin-D-Mangel kann verschiedene Krankheiten...
  • Baby: Erste Hilfe bei Erkältungen Der erste Schnupfen, der erste Husten und die...
  • Sport nach Erkältungen Bis zu 2 Wochen Schonzeit nach Schnupfen und...
  • Hormonstatus Ein Hormonstatus ist üblicherweise mit einer...
    Pink Amaia Panda Ballerinas Wanda Klassische bWE9DHIYe2
  • 14 Fragen zur Pille danach Kondom geplatzt? Pille vergessen? Für solche...
  • Ohrspeicheldrüsenkrebs (Parotiskarzinom) Ohrspeicheldrüsentumoren sind eine seltene...
  • Rot weiß Tommy 2 Hilfiger Paar Socken 4ALR35j
  • Titer-Bestimmung Vor Krankheiten geschützt? Mit Hilfe der...
  • Scharlach Scharlach kann in jedem Alter auftreten, ist aber...
  • 5 Dinge, die der Geruchssinn über Ihre Gesundheit verrät Der Mensch hat 5 Sinne - Versagt der Sehsinn, so...
  • Fieber bei Kindern Fieber gehört zu den natürlichen Heilungsprozessen...
  • Bronchitis Bronchitis werden größtenteils von Viren...
a / a

MINI MED Studium Organisationsteam

INFO-HOTLINE: 0810 / 0810 60 (zum Ortstarif)

MO bis DO von 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr

FR 08:00 Uhr bis 12:00 UhrLascana Triangel Triangel top June Lila June Lascana Triangel Lascana Lila top 5AR4L3j


E-Mail: organisation(at)gesund.at

MINIMED auf Facebook

Facebook Fan werden
Lascana Triangel Triangel top June Lila June Lascana Triangel Lascana Lila top 5AR4L3j

MINI MED - NEWSLETTER

Legero Legero Legero Anthrazit Schnürschuhe Schnürschuhe Schnürschuhe Anthrazit Schnürschuhe Anthrazit Legero 7gybf6
Der Inhalt von minimed.at ist ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt. Die Informationen auf dieser Website dürfen keinesfalls als Ersatz für professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete Ärztinnen und Ärzte angesehen werden. Der Inhalt von minimed.at darf nicht dazu verwendet werden, eigenständig Diagnosen zu stellen, Behandlungen zu beginnen oder abzusetzen.

The documents contained in this web site are presented for information purposes only. The material is in no way intended to replace professional medical care or attention by a qualified practitioner. The materials in this web site cannot and should not be used as a basis for diagnosis or choice of treatment.

© 2019 minimed.at

IMPRESSUM
NUTZUNGSBEDINGUNGEN
DATENSCHUTZ
MEDIADATEN & TARIFE
Jerseytop Lila Jerseytop Lila Jerseytop Mona Lila Lila Mona Jerseytop Mona Mona PXZikTOu

Ihre Wahlmöglichkeiten hinsichtlich Cookies auf dieser Website.


Herren Performance Poloshirt 19 Tiro Adidas Dunkelblau wOPk8n0

minimed.at verwendet Cookies, um Ihr Nutzungsverhalten automationsunterstützt zu analysieren und Ihnen personalisierte Werbung einzublenden, die Ihren ermittelten Interessen entspricht. Sie können hier alle zustimmungspflichtigen Cookies akzeptieren oder ablehnen

Ablehnen Zustimmen
Meine Entscheidung speichern

oder weitere Informationen in unsere Cookie-Richtlinie einsehen und sich dann entscheiden. Die erteilte Zustimmung können Sie jederzeit für die Zukunft widerrufen, lässt aber bereits auf Grund der erteilten Zustimmung erfolgte Verarbeitungen unberührt. minimed.at verwendet ebenso Cookies, um Ihnen die Nutzung von gesund.at zu ermöglichen und nutzerfreundlich zu gestalten und Zugriffe auf gesund.at zu analysieren. Diese Cookies können Sie hier abwählen.

Weitere Informationen zu den Cookies und den Auswahl- und Kontrollmöglichkeiten sowie zur Ausübung des Widerrufsrechtes finden Sie hier.

Meine Entscheidung speichern